你是否也有这样的感受：

厌倦重复琐碎的工作，无数次想辞职走人，却苦于现实压力，只能忍气吞声。

面对欺软怕硬的同事、不成文的“规定”，心里全是怒骂，面上却不敢表露分毫。

找不到自我定位，看不到未来，内心被焦虑不断拉扯，一遍遍陷入内耗。

如何摆脱内耗，在快速变化的社会中安置自己，成为许多人的疑问。

假如你也是如此，不妨读读胡安焉的《我在北京送快递》。

作者胡安焉是位“草根野生”作家。

工作十年，他当过快递员、保安、服务员，摆过地摊，前后做过十九份工作。

2023年春天，胡安焉将过去的打工日常记录下来，出版成书。此书一经发售，便蝉联豆瓣图书热榜第一。

这是一部极尽诚恳之书，没有小人物的励志逆袭，也不兜售苦难悲情，胡安焉用朴实、克制的文字剖析他的纠结、困顿，以及如何在与外界碰撞中重塑内心秩序。

正如他在书中所写：“所谓自由，实际上在于你能意识到什么，而不在于你享有什么。”

看过这本书后你会发现，之所以觉得生活太难、工作太累，根源在于我们的心被困住了。

当心往回收，不再被“社会期待”束缚，未来的人生路才能明朗。

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别让九分努力，败给一分情绪

作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实对准了自己。”

现实生活中，人们时常因为经济压力、工作问题透支情绪能量，变得易怒、暴躁。

然而任何一种情绪，一旦过度膨胀，就会化成可怕的武器，刺伤他人也毁掉自己。

胡安焉有这样一位同事。

他工作兢兢业业，一个人负责几个小区的快递派送。

随着旺季到来，快递量猛增，他逐渐手忙脚乱，接二连三出现纰漏，多次被投诉。

有次送快递的路上，一辆奥迪车一直在他身后拼命按喇叭，这位快递小哥多日累积的情绪在那一刻爆发，不管不顾地用铁棍砸烂对方的车窗。

最后，他赔光积蓄，弄丢工作，蹲了牢房。

因为一件小事，他心态崩了，任由冲动占领大脑，最后难免伤人伤己。

心乱可染三千愁，心怒则尝悔恨果。

人在盛怒之下，没有余力思考后果，最终沦为情绪的囚徒。

一次冲动，不仅让曾经的努力白费，还会搭上自己的未来。

世间繁杂，人生本就没有那么多称心如意，很多时候憋屈、麻烦才是常态。

外有难缠的客户、颐指气使的领导，内有不肯包容的伴侣、常爱哭闹的孩子。

我们感到憋闷、委屈无可厚非，但如果一味放任脾气，冲动行事，情绪便会像崩断的钢缆，不断反弹，最终抽伤自己。

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成年人的世界，钱难赚、理难求

生活里的烦心事，一桩接一桩，一件接一件，没个完。情绪也难免随着乱糟糟的琐事来回摇摆。

事实上，没有谁的人生是容易的，我们的焦虑、丧气不过是自己给心上的枷锁。

“人间非净土，各有各的苦。”

无论是打工人，还是创业者，撕开人前的遮羞纱，会发现各有各的不如意。

胡安焉曾在物流公司做夜班分拣工。

每晚七点上班，次日七点下班，其间不停卸货，倒包，打包。那些包裹轻的几斤，重的五六十斤。

连续十几个小时的强体力工作，常常忙到没空吃饭、喝水。

长期从事高负荷、日夜颠倒的工作，不仅让胡安焉三个月体重骤降几十斤，也让他的记忆力减退。

但这是他的工作，也只能休息一下，继续分拣。

这就是成人世界的真相。

都说世人慌慌张张，只为碎银几两。

每个人都有不为人知的崩溃和身不由己，即便内心沸水一锅，也不敢停下、不敢声张。

因为大家明白，怨天尤人只会深陷黑暗，不如咬牙提灯前行，博一个明天。

之前看到过一个视频。

一个女生深夜独自在公司加班，老板彼时又打电话催促进度。

面对繁重又紧急的工作，她只能深吸一口气，继续埋头苦干。

然而，电脑却在这时突然死机，重启之后，一整晚赶工的内容全部被清空。

女孩彻底崩溃，边哭边写下辞职信。

她生气电脑不给力，也怨恨自己太没用。

机器故障并不是女孩的错，但在那一刻她的“自评系统”似乎也随着电脑一同死机。

很多时候，人的崩溃是细碎的，一点一滴，慢慢发生。从对现实困苦的怨恨，慢慢转移为对自己的失望、悔恨。

但有些问题，懊恼哭泣并不能“药到病除”。

成年人的世界里，无奈、心酸永远多过喜悦。一味抱怨、懊悔只会徒增烦恼。

认清现实，不过度苛责自己，才能减少不必要的内耗，尽力而为。

如果你正与困境纠缠，不如暂时按下暂停键，给自己一个舔舐伤口、校正自我的缓冲时间。

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安顿好内心，才能站稳脚跟

胡安焉做过形形色色的工作，这些工作他坚持最长的一年，最短的一两个月。

一次访谈中，谈到为何多次换工作，胡安焉只说了两个字：无措。

看到身边同事娴熟地攀交上位者，精明老练地左右答对，胡安焉感到无比不适、惶恐。

他渴望得到外界认可，却又无法在约定俗成的社会价值系统中妥善安置自己。

在这种极度撕裂、焦躁的状态下，他开始写作。

他将自己多年上班经历、见闻，以日记形式发表在网上，获得大量关注，并最终写下《我在北京送快递》这本书。

写书的过程，让他找到心之所栖，逐渐廓清自己、确认自己，不再被外界评价所困：

“如今，我不会再为自己和别人的差异惶恐不安，相反，我珍视自己的个性。此后无论是打工或写作，对我来说都是一种自我精神的建设。”

读完胡安焉的故事，窥见我们的现实生活。

安身立命的课题或许太大，不如先从安顿内心、保全自己开始。

1.保全情绪，就是保全人生。

很多时候负面情绪像洪水一般来势汹汹，但爆发前，请回头看看一路的辛苦努力，想想为一时痛快牺牲过去、毁掉未来是否值得？

人生最可贵的，便是善待自己，保全情绪。当生活不再受困于情绪，人生走向也将从此逆转。

2.停止抱怨，好运便会靠近。

胡安焉的打工生涯曾遭遇多次不公，但他仍认为怀着怨恨的人生不值得过。

事实的确如此，人生在世，不如意事十之八九。

与其怨恨生活、内耗自己，不如转变视角，去寻挫折、煎熬的意义。

3.内观自己，才能活得不累。

当今社会各路信息横飞，人们常被“成功速成法”洗脑，迷失在“贩卖焦虑”的广告中，不知何去何从，进而不断自我怀疑。

其实，我们最应该做的，恰恰是抵御“诱惑”，往里走，向内求，问问自己想做什么，目标如何。

当我们懂得屏蔽外界的声音，稳住心绪，才能活成理想的模样。

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许知远问许倬云如何度过人生危机，老先生答：“往里走，安顿自己。”

事实的确如此，世间嘈杂，有多少人被世俗期待所累，一边唾骂规则，一边随波逐流地融入规则。

殊不知，想要安世界，就要先修自己。

停止对周遭的抱怨，善待自己的情绪，拒绝随波逐流的生活，才能放下心上的包袱，重新出发。

人生路漫漫，愿你我都能找到自己、廓清自己、保持自己，然后以诚挚之心对待未来、对待世界。

作者：满慈，一个想把生活写在文字里的行路人。